۝مرحلة التفكير قبل النوم...۝

إخواني أخواتي زوار وأعضاء المنتدى..قعدة لحبـــــــــــاب



إهتديت الى إختيارهذا الموضوع لأهميته البالغة في حياة الأشخاص النفسية.




لابد من مراقبة نوع التفكير ...






وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح



ومن المهم جداً معرفة إن كان يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي ام السلبي



لسبب قوي جداً وخطيير


لأن أي إحساس بالإحباط أو الإكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس...



سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما إختزنه من الماضي إما سلبيا أو إيجابيا..



وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية،فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها:(موقف مؤلم تربية خاطئة، ضغوط نفسية من العمل... ) وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى:


-1 توتر في بادىء الامر.



-2 ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم



-3 أستحضاره ليلا ومن ثم إشغال العقل اللاواعى إلى الصباح



" فبالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "


-4 ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي



-5 ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية

-6فيجب فقط القضاء على مجرد التفكيرالسلبي وإبداله بالتفكير الإيجابي بطريقتين


-الطريقة الأولى


هي التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي

-1 كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك



-2 اكتب اسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ...تجد أن المسافة
قريبة جداً !


-3 التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه.
..ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل
!.. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملأ الرئتين بالأكسجين...



-4 من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك


ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله.. لذا التوكل والاستعانة


بالله من أهم الأسباب في تغيير النفسيات إلى الأفضل..



-الطريقة الثانية
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا..



-1 الإسترخاء في مكان هادئ ومريح


-2 إستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " كالنجاح في مرحلة من مراحل الدراسة,النجاح في تحقيق هدف كبير ,النجاح في مساعدة أي شخص,النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من مأزق أو مشكلة كانت كبيرة...وهكذا " باختصار الشعور بإنتصار ساحق



-3 التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."


إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو إستحضار الموقف الرائع ... ستصبح بقوة الله
بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح..




ستتغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع بإذن الله...





أرجو أن أكون قد أفدتكم بموضوعي هذا ولو بالقليل...









أترقب ردودكم...

بوركت فموضوعك يستحق الوقوف عنده كثيرا،

وحقيقة أنا كنت من الذين يفكرون كثيرا قبل النوم وبالتالي من الذين لا ينامون ،

لأنه إذا كان التفكير في أمور سلبية وفي مشاكل وهموم الحياة

فإن هذا التفكير يؤخر النوم ،

وكما ذكرت في الموضوع و مما لاحظت عن نفسي

فإن الطريقة المثلى لإزالة التفكير قبل النوم هي التفكير لكن بطريقة إيجابية

تكون من خلال رسم أهداف مستقبلية وغيرها من الطرق التي وردت في الموضوع

.
وتحياتي للجميع